(SKCĐ) – Những cơn đau đầu khiến bạn khó chịu và không còn sức lực để làm bất cứ việc gì. Những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu mà không cần dùng đến thuốc.
Đau đầu là căn bệnh khá phổ biến. Những cơn đau đầu thường khiến bạn khó chịu, mệt mỏi, không thể tập trung vào công việc. Cơn đau đầu kéo dài ảnh hương nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Đau đầu có thể do suy nghĩ nhiều, áp lực, căng thẳng, thiếu ngủ, cơ thể suy nhược,…
Nhiều người khi bị đau đầu liền nghĩ ngay đến việc sử dụng thuốc giảm đau mà không ý thức được việc dùng nhiều thuốc giảm đau sẽ gây hại đến sức khỏe. Theo gian dân, đau đầu có thể chữa khỏi bằng các liệu pháp thiên nhiên và không cần dùng thuốc, vừa hiệu quả, lại rất an toàn. Dưới đây là 10 cách chữa đau đầu bạn nên áp dụng để làm dịu cơn đau một cách nhanh chóng.
1. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn cảm thấy đau đầu, hãy cố gắng chợp mắt một chút để đầu óc bạn được thư giãn. Cơn đau đầu sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn thức dậy.
Một giấc ngủ ngon lành có giá trị bằng cả trăm liều thuốc bổ. Tranh thủ chợp mắt bất cứ lúc nào cảm thấy đau đầu, căng thẳng. Ngủ đủ giấc sẽ là năng lượng cho một trí óc minh mẫn, sáng suốt.
2. Dầu bạc hà
Trong dân gian, bạc hà là loại thảo dược chữa đau đầu rất hiệu quả. Do đó, dầu bạc hà thường được dùng để chữa trị cho các trường hợp bị cảm, đau đầu, có tác dụng làm lành vết thương và giảm đau rất tốt. Trong bạc hà có chứa hoạt chất thụ thể cảm nhận lạnh ở da, mang lại cảm giác mát lạnh sẽ giúp làm dịu cơn đau. Khi bị đau đầu, bạn hãy xoa một chút dầu bạc hà lên vùng thái dương để giảm bớt cảm giác đau và dễ chịu hơn.
3. Dùng trà thảo dược
Sử dụng các loại thuốc giảm đau sẽ không tốt cho cơ thể của bạn. Thay vì uống thuốc giảm đau, bạn hãy uống một tách trà thảo dược. Các vị bạc hà, gừng, hoa cúc sẽ giúp bạn bớt đau, thoải mái và đầu óc thư giãn hơn.
4. Bổ sung nước uống
Có lẽ bạn không biết mất nước là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng đau đầu. Vậy nên hãy bổ sung nước cho cơ thể kịp thời để giảm cảm giác đau đầu. Bạn cần xây dựng và duy trì thói quen uống nước đầy đủ mỗi ngày. Tốt nhất là nên dùng một ly nước ấm để uống, bởi nước ấm sẽ khiến cơ thể bạn thấy thoải mái hơn.
5. Xoa bóp bấm huyệt
Các huyệt ở đầu là nơi tập trung nhiều mút thần kinh và có vai trò điều hòa tuần hoàn máu. Vì thế, khi bạn bị đau đầu, hãy xoa bóp, bấm huyệt ở phần đầu một cách nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu và dịu cơn đau.
6. Chườm khăn lạnh hoặc nóng
Đau đầu có thể xảy ra do sự co bóp, giãn nở của các mạch máu. Bạn hãy thử đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu và nhỏ vài giọt dầu bạc hà vào khăm. Cách này sẽ giúp làm dịu cơn đau nhanh chóng.
7. Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm
Bạn cũng có thể tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm người trong bồn tắm để làm tăng tuần hoàn máu, giúp làm dịu cơn đau. Trong lúc tắm hãy kết hợp xoa bóp các huyệt đạo trên đầu để cơ thể thư giãn, thoải mái hơn.
Hoặc bạn có thể tắm bằng nước lá thơm. Dùng lá bạc hà, vỏ bưởi, lá xả,… và cho thêm vài giọt tinh dầu thơm để xua tan cơn đau nhức cũng rất hiệu quả nhé!
8. Tập thể dục nhẹ nhàng
Khi có dấu hiệu đau đầu, hãy rời khỏi phòng và bàn làm việc rồi đi dạo ở một không gian mở, thoáng mát và thử vài động tác thể dục nhẹ nhàng.
Hãy thử 3 động tác sau: vận động cổ hết tầm (cúi đầu ra trước, ngửa đầu sau và quay đầu sang hai bên); nhún vai (nâng vai lên, nâng vai đồng thời đưa ra trước, nâng vai đồng thời đưa vai ra sau) và giữ nguyên cổ (tì lòng bàn tay vào trán và giữ nguyên; bàn tay ấn vào từng bên đầu).
Tập 3 động tác này 2-3 lần để giảm bớt cơn đau đầu.
9. Massage theo vòng tròn
Đây là một trong những cách trị đau đầu hiệu quả nhất bắt nguồn từ phương pháp massage đầu của người Ấn Độ. Đặt ngón tay giữa ở đuôi lông mày hai mắt và di chuyển theo vòng tròn nhẹ nhàng về phía hai thái dương. Nhẹ nhàng di chuyển tay theo một hướng của vòng tròn và sau đó đổi ngược lại.
10. Sử dụng dầu thơm
Đây là một cách giúp bạn thư giãn rất tốt, vì vậy mỗi khi bị đau đầu, bạn có thể thử dùng dầu thơm như một cách trị bệnh tự nhiên và hiệu quả. Bạn có thể nhỏ một chút tinh dầu hoa oải hương lên gối hoặc hít dầu oải hương sẽ làm thuyên giảm cơn đau đầu.
Hoàng Yến (t/h)